의리의 소소한 생활

1.열손가락 마디마디 움직이기. 몸 앞에 양손바닥을 마주보게 하고 마치 양손으로 물주머니를 쥐고 주무른다는 느낌으로 손가락을 꿈틀꿈틀 움직여줍니다. 손에 열기가 느껴지면 양손을 비벼서 열감을 생기게 하요 손바닥으로 눈을 지긋이 누르고 얼굴을 가볍게 쓸어 내립니다. 이것은 말초신경을 자극하고 간접적으로는 오장육부를 자극하는 효과가 있습니다. 졸음이 올 때나 책상에 앉아 있을 때, 차안이나 걸어 다닐 때, 특별히 운동을 할 수 있는 공간이나 시간이 부족할 때 수월하게 실시할 수 있습니다. 2. 걸음을 건강하게. 무엇보다 편안한 신발을 신는 것이 중요하겠죠. 그리고, 엄지발가락 안쪽에 힘을 주고, 배를 조금 앞으로 내민다는 느낌으로 걷습니다. 이것이 자연스러워지면 걸으면서 괄약근도 조이고 혀 끝부분을 입천장에..